セルフタッチ

　　【手当】てあては、手を当てるで、手当てですよね！

出来るだけ、自分の体に手を当ててあげてください。

自分自身がセルフタッチする事で【心身】を「ゆるめる」事につながります。

頬、両目、首すじを包み込むように触れてみて！