美々スタッフダイエット続編

骨盤整体　美々

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2022/05/31 美々スタッフダイエット続編

こんにちは！

湘南　二宮町の骨盤整体　美々です☆

 

美々スタッフダイエット！！

食事について見直します☆

 

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お昼

〇水分量間違えて炊いたもち麦

〇ゆでささみ

〇ゆでブロッコリー

〇キムチスープ(豆腐、きくらげ、きのこ、もやし入り)

 

おやつ

〇鯖缶半分

 

『まごはやさしい』が身体にいいのは知ってます。

でも毎回意識するのは大変ですよね。

 

🌸佐藤先生の豆知識🌸

色だけみればいい！５色あればバランスはOK

 

キムチで赤あるし、きくらげで黒あるし、豆腐で白あるし

ブロッコリーで緑あるし、、

あとはきのこで茶色！！

 

合格です☺

 

大切なのは続けることですね！

きつい食事制限は

続けるのも大変ですし、

なによりリバウンドが恐ろしい。

 

自分で続けられるゆるさで

頑張っていきたいと思います！！

 

 

 

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《整体》

・骨盤調整

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・小顔調整

・眼精ケア

・フェイシャルエステ

・リフレクソロジー

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