代謝をあげよう！！！

こんにちは！湘南　二宮町の骨盤整体　美々です。

 

基礎代謝って気にしてますか？

そうです。あれです。

1日中勝手にエネルギーを消費してくれる

すごい奴です。

 

脂肪が気になったり、体重が昔は増えてもすぐ戻ったのに戻らない、、

なんてことはないでしょうか？

 

基礎代謝は年齢とともに低下する傾向があります。

少しでも気になっている方！

代謝アップにつながることを

無理ない範囲でやってみませんか。

基礎体温が36.7あるのが理想です！

せめて36.5以上はあってほしいところです！

 

○美々でできる基礎代謝へのアプローチ○

●岩盤浴

体温を上げることが基礎代謝アップには効果的！

毎日の入浴にプラスして美々の岩盤ベットで岩盤浴

体の内側からじんわりあったまります。

●ヨガ

ヨガで腹式呼吸をすると

腹横筋などのインナーマッスルが働きます。

プラス！

色々な姿勢をしながら腹式呼吸を行うので、ストレッチや体幹の筋力強化にもつながります

 

ご自宅でもできること️

 

●水分多めに！

●いつもより歩くこと

●温かい食べ物、飲み物をとる

 

身体をあたためるお野菜は

根菜類です！

もちろんすぐに基礎代謝が上がるわけではないので、

継続が大切。

生活に合わせて無理ない範囲で意識できるといいですね。

基礎代謝を上げて、1日のエネルギー消費量が増やして太りにくく痩せやすい体を目指しましょう！

 

 

美々ではお得なクーポンをホットペッパーで配信中です！

クーポンページ(コピーして貼り付けてください☆)

↓↓↓

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000230894/coupon/

🍙🍙🍙🍙🍙🍙🍙🍙🍙🍙🍙🍙
二宮駅改札でてすぐにあるので大磯、平塚、小田原方面からもアクセス抜群！
男性もご来店いただけます！
お子様と一緒にお越しいただいてもOKです☆
忙しいお母さん、お父さん　ぜひお子様と一緒にお越しくださいね。

🍙🍙🍙🍙🍙🍙🍙🍙🍙🍙🍙🍙

 

多彩なメニューでお待ちしております！

《整体》

・骨盤調整

・リラックス整体

ー－－－－－

・小顔調整

・眼精ケア

・フェイシャルエステ

・リフレクソロジー

・岩盤浴

・よもぎ蒸し

・ヨガ

・ヘッドマッサージ

・オイルケア