ニーツーエルボー!!

骨盤整体 美々

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神奈川県中郡二宮町二宮833-4 西国第2ビル 2階東号

営業時間: 10:00~22:00

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2022/07/13 ニーツーエルボー!!

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こんにちは☆湘南 二宮町の骨盤整体 美々です。

 

 

先日佐藤先生が行なってた運動

 

 

ニーツーエルボー!!

 

 

お腹を引き締めるエクササイズです!

上体は倒さず

肘と反対側のひざを近づけます!

 

 

 

コツは太ももを

床と平行以上になるように上げて

体をしっかり捻ること!!

 

 

ポイント①上体をひねる

➡︎脇腹が鍛えられる

 

ポイント②脚の上げ下げ

➡︎下腹引き締め

 

息を吐きながら近づけて

息を吸いながら戻ります

 

 

レッツトライ!

 

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《整体》

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